TAM CA NGUYỆT LÀ GÌ – MẸ BẦU ĐÃ BIẾT CHƯA?

• Tam cá nguyệt thứ nhất: hay còn gọi là 3 tháng đầu thai kỳ: Bắt đầu từ ngày đầu của kỳ kinh cuối cho đến hết tuần thứ 13.
• Tam cá nguyệt thứ hai: hay còn gọi là 3 tháng giữa: Bắt đầu từ tuần thứ 14 đến tuần 27 của thai kỳ .
• Tam cá nguyệt thứ ba: hay còn gọi là 3 tháng cuối: Bắt đầu từ tuần thứ 28 đến tuần 40 (hoặc kết thúc khi mẹ bầu có dấu hiệu chuyển dạ sinh nở)

Khái niệm tam cá nguyệt sinh ra để chị em có thể dễ dàng nắm bắt được những đặc điểm chung của tình trạng sức khỏe mẹ và bé để dễ dàng theo dõi và điều chỉnh sao cho hợp lý. Đặc biệt, ở mỗi kỳ tam cá nguyệt các nhà khoa học cũng đưa ra các chỉ định xét nghiệm cần thiết mà mẹ cần nhớ để kiểm soát tốt nhất quá trình mang thai.

• Cảm thấy căng tức ngực.
• Buồn nôn hoặc nôn (ốm nghén), nhạy cảm với rất nhiều thứ mà trước đây tưởng chừng như bình thường, ví dụ như mùi đồ ăn, mùi nước giặt…
• Tăng hoặc có thể giảm cân.
• Mệt mỏi, đau nhức đầu, ợ nóng, đau lâm râm bụng dưới.
• Tâm trạng dễ bị thay đổi. Mẹ bầu hãy giữ 1 tinh thần thoải mái tránh bị stress, căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
• Bắt đầu thèm và ghét một số thực phẩm.
• Thay đổi cả thói quen tiểu tiện.

• Khám thai và Tính ngày dự sinh: Kiểm tra cân nặng, huyết áp và bác sĩ có thể sẽ chỉ định siêu âm để theo dõi sự phát triển của thai nhi, xét nghiệm để phát hiện sớm các bệnh lý của mẹ và của con.
• Xét nghiệm sàng lọc: trước khi sinh có thể xác định đúng đến 85% số mẹ bầu có thai nhi mắc hội chứng Down.
• Siêu âm độ mờ da gáy: gần cuối tam cá nguyệt thứ nhất ở tuần thứ 11 đến 13 tuần 6 ngày , bạn cần siêu âm độ mờ da gáy kết hợp với xét nghiệm để bác sĩ có thể kiểm tra nguy cơ mắc phải hội chứng Down ở thai nhi và các bất thường khác.
• Tránh xa những thứ có thể gây ảnh hưởng đến bé: mẹ nên hạn chế tiếp xúc với các bức xạ từ môi trường như sóng điện thoại, wifi; các thiết bị văn phòng; mùi sơn móng tay; thuốc nhuộm tóc; bia, rượu; thuốc lá…
• Dinh dưỡng: chia nhỏ các buổi ăn, ăn đa dạng thức ăn. Lưu ý: mẹ bầu cần bổ sung đủ acid Folic trong giai đoạn này để thai nhi có thể phát triển toàn diện. Những thực phẩm giàu axit folic như là cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, các loại rau lá xanh…
• Hãy thận trọng trong việc sinh hoạt vợ chồng: ở tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ nên chú ý sức khỏe của mình và tình trạng của bé để có những quyết định về số lần sinh hoạt.

Mẹ bầu ơi, trong giai đoạn 3 tháng giữa này của thai kỳ, mẹ nên làm những điều sau: 

• Khám thai: tuần 14-18, tuần 19-23 và tuần 24-28.
• Dinh dưỡng: giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai, hầu hết các mẹ đã bắt buộc phải ăn thêm thức ăn trong mỗi bữa. Hãy bổ sung đầy đủ vitamin, protein, canxi, các thực phẩm giàu chất xơ và uống đủ nước mẹ nhé.
• Theo dõi những thay đổi của cơ thể: trong tam cá nguyệt thứ hai, mẹ đã bắt đầu có những thay đổi rõ rệt ở phần bụng, ngực. Ngay lúc này, mẹ đã nên chú ý đến việc chăm sóc cho làn da và mái tóc. Khi thai được 19-23 tuần, thai phụ sẽ được tiến hành siêu âm 3D/4D và thực hiện nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống lúc 24 – 28 tuần .
• Tập thể dục trong thai kỳ: đây là cách tốt để mẹ duy trì sức khỏe, sức đề kháng, mức tăng cân hợp lý và vẻ đẹp trong suốt thai kỳ của mình. Mẹ nên tham gia các lớp yoga cho bà bầu hoặc tập thể dục sàn chậu với chuyên gia.
• Đọc sách: đây là cách thai giáo hữu hiệu nhất mà mẹ bầu nên áp dụng để giúp phát triển trí thông minh của bé. 
• Tiêm chủng phòng uốn ván: để mẹ bầu không bị vi khuẩn uốn ván xâm nhập trong lúc sinh nở và bảo vệ bé tại vị trí cắt dây rốn. Mẹ bầu cũng có thể tiêm phòng cúm để phòng bệnh theo hướng dẫn của bác sĩ. 

Tam cá nguyệt thứ ba: Mẹ ơi,chuẩn bị đón con thôi!

Bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 có nghĩa là mẹ bầu đã bước tới đoạn cuối của hành trình mang thai đầy khó khăn và chuẩn bị để chào đón một thiên thần bé nhỏ đến với gia đình. Bên cảnh cảm xúc hào hứng và hạnh phúc vì sắp được thấy được tình yêu bé nhỏ của gia đình thì cũng có rất nhiều điều mà mẹ bầu cần phải lưu ý đấy nhé!

Tiếp tục những thay đổi ở chặng đường 3 tháng cuối của thai kỳ nhưng mẹ bầu có thể sẽ gặp nhiều vấn đề ảnh hưởng tới thai nhi. Hãy cùng nhau tìm hiểu để bảo vệ cho cả mẹ và bé “vượt cạn” an toàn nhé!

1. Tiền sản giật 

Tiền sản giật là tình trạng tăng huyết áp trong quá trình mang thai gây nhiều biến chứng. Các dấu hiệu của tiền sản giật bao gồm tăng huyết áp, chân tay sưng phù do giữ nước, đau mỏi cơ thể, tăng cân đột ngột, đau đầu dữ dội,…

Nguyên nhân gây ra tiền sản giật chủ yếu là do mạch máu của người mẹ không phát triển đầy đủ và hẹp hơn mạch máu thông thường. Dẫn đến bánh nhau có trong tử cung mẹ sẽ tiết ra SFlt-1 và sEng do thiếu oxy cho thai nhi. Yếu tố này làm ảnh hưởng tới chức năng mạch máu ở người mẹ, gây tổn thương nhiều cơ quan.

Tiền sản giật có thể dẫn đến sinh non, bé sinh ra nhẹ cân. Do đó mẹ bầu cần thường xuyên đó huyết áp để kịp thời điều trị tiền sản giật nhé!

2. Mất ngủ trầm trọng 

Tình trạng mất ngủ diễn ra trầm trọng hơn vào tam cá nguyệt thứ 3. Nguyên nhân chủ yếu là bụng của mẹ to hơn khiến mẹ không thể nằm ngủ thoải mái. Các nguyên khác cũng có thể là do thay đổi các nội tiết tố bên trong cơ thể, thai nhi liên tục di chuyển hoặc đi tiểu nhiều lần khiến mẹ bầu khó lòng mà có được giấc ngủ ngon.

3. Cơ thể mệt mỏi và đau nhức vào tam cá nguyệt thứ 3

Khi mang thai vai, lưng, cổ của người mẹ thường hay bị đau nhức. Để hạn chế việc đau nhức cơ thể, các mẹ nên dành thời gian tập thể dục. Thực hiện các động tác giãn người thư giãn, tập yoga, bơi lội sẽ giúp mẹ giảm đau mỏi. Ngoài ra mẹ cũng có thể nhờ ông xã yêu mát xa các vùng bị đau trên cơ thể nữa đấy.

4. Đi tiểu nhiều lần 

Đi tiểu nhiều lần, són tiểu khiến giấc ngủ mẹ bầu chập chờn, ngủ không thẳng giật. Hơn thế nữa việc mang thai khiến trọng lượng cơ thể nặng hơn so với bình thường nên việc tiểu tiện cũng gặp rất nhiều khó khăn. Nguyên nhân cho tình trạng này chính là việc tử cung mở rộng. Tử cung lớn hơn dẫn đến việc tạo áp lực cho bàng quang khiến mẹ bầu đi tiểu nhiều hơn.

Để hạn chế tình trạng tiểu tiện nhiều lần, són tiểu, mẹ bầu nên uống đủ nước, ăn đủ bữa. Mẹ bầu cũng cần hạn chế các thực phẩm lợi tiểu như đồ uống có cafein, trà nữa đấy nhé!